Kategori:Sevgi Ekiyor

Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki İnsan vücudunda 1 milyon ter bezi bulunur. Bu ter bezlerini spor yaparak düzenli çalıştırırsak cilt matlıktan kurtulup, parlaklık kazanır. Derideki kapanan gözenekler sporla birlikte açılır, derideki yağlanma temizlenmiş olur. İnsan kendini daha zinde hisseder. Ruh sağlığı yerinde olunca bu durum cildine olumlu yansır. Bu nedenle düzenli spor cildi olumlu etkiler ve daha pürüzsüz ve güzel olmasını sağlar. Bu araştırmalardan yola çıkarak spor sadece sağlıklı bir yaşamın ve sıkı bir vücudun değil güzel bir cildin de gerekliliği…

Bu yüzden sporunuzu aksatmamak, mümkünse ağır olmamak koşuluyla hafif spor yapmak gerekli. Yapacağınız spor ilgi alanlarınızdan bir spor dalı da olabilir, spor salonunda yapacağınız spor da olabilir ya da evde basit bir şekilde uygulayacağınız egzersizler de olabilir. Önemli olan yapmak ve düzenli olarak hayatımızın vazgeçilmezlerinden birisi haline getirmek.

Güzelliğinizi keşfettikten sonra onu korumak çok önemli. Bu yüzden özellikle cildinizin zamana yenik düşmemesi için bakımlarınızı aksatmadan uygulamanız gerekli. Her ne kadar medikal estetik alanındaki gelişmeler ve son teknolojiler zamanı geriye doğru götürebiliyor olsa bile bu teknolojilerin sunduklarını korumak için bakım şart.

Yüzlerce marka ve binlerce ürün var. Bunlar içinden en doğrularını seçmek içinse bir uzmana sormak en mantıklı tercih olacaktır. Yaş alma durdurulamaz bir kavram. Ve herkes aynı şekilde aslında yaş alıyor. Tabi yaşanılan sağlık problemleri doğal yaş almayı daha olumsuz etkiliyor. Bu sebeple kati yaş alma değişimlerini yani yağda azalma kollajen elastin gibi birçok önemli cilt malzemesinde azalmaların kaçınılmaz olduğunu yer çekimi ile de daha kolay sarkacağını bilerek onlara müdahale ettirmek ve kişinin diğer problemleri için de ekstra planlamalar yapmak mutlu yaş almak için mühim.

Günlük gündüz ve gece için ritüellerimiz olmalı yine kendimize özel. Mesela gündüz için meditasyonla ilgileniyorsanız kendinize 15 dk. ayırıp meditasyon yapmak gibi ya da esneme hareketleri yapmak müzik açmak gibi sabahları. Güne bir bardak su ile başlayıp kollajen gibi aç karnına supplementleriniz varsa onları tüketmek gibi sonrasında yüz yıkamak kremlenmek, dişlerinizi fırçalamak gün aşırı saçlarınızı yıkamak gibi hafif bir kahvaltı yapıp işe daha zinde gidebilmek için gün içinde güneş kremizi sürmek el yıkamayı dezenfektan kullanımını unutmamak gibi makyajınızı 5 saatten fazla tutmamak gerekirse temizlenip kremlenmek yeniden gerektiğinde su içmek çay kahve tüketimini maksimum 3 er olacak şekilde sınırlandırmak yemeklerinizi bol çiğnemek gülümsemek negatif insanlardan kaçınmak gibi birçok alışkanlığınızı oturtmalısınız. Günlük ritüellerimizden akşam yapılacaklarımızda olmalı. Yine cildimizi dişlerimizi temizlemek kremlemek takviyelerimizi almak yatmadan önce yine su içmek uyku konforumuz için uygun yatak yastık kullanımına önem vermek karanlık odada uyumak ve gereğince derin uyku için biolojik saatimizi bilerek uyumak genelde 6-8 arasında değişir. Yatmadan önce keza zihinsel rahatlamak için kitap okumak müzik dinlemek gibi kendimize zaman ayırmak sosyalleşmek sevdiklerinizle vakit geçirebilmek yürüyüş yapmak arada akşam yemeklerinizi pişirmek etkinliklerimize gitmek gibi hem kendi başımıza hem kalabalık keyif alabilmeye öncelik verilmeli.

Güzellik ruhtan başlar sözü her daim doğruluğunu koruyan zamanlar değişmeyen kurallardandır. Bakımınıza ne kadar dikkat ederseniz edin ruhunuzu arındırmadıktan sonra yüzeysel bir güzellikten öteye gidemezsiniz.

Ruhu arındırmanın püf noktalarından birisiyse mutlaka pozitif enerjidir. Zihinlerimiz, bedenlerimiz ve ruhlarımız, başkaları tarafından hissedilen enerjiden oluşur. Hayata bakışınız, insanlara bakışınız ve dünyaya bakışınız ne kadar pozitifse iç güzelliğe erişiminiz o kadar kolaydır. Mesela pozitif enerji yaymaya aldığınız her nefese şükrederek başlayabilirsiniz. Hayatın renklerine bakıp böylesine güzel bir hayatı yaşamaktan zevk alarak başlayabilirsiniz. Ben de öyle yapıyorum. Her gün uyandığımda hayata bana bu güzellikleri sunduğu için teşekkür ediyorum. Aslında görmesini bilene o kadar güzel ki hayat. Mesela çiçekler… Rengarenk mis kokulu çiçeklerden yola çıkın ve hayatın renklerini keşfedin.

İnsanların özüne ulaşın! Birçok insan aslında özünde iyidir ancak hayata yanlış yönden bakarak negatif enerjilerle dolar ve bir anda ne olduğunu anlayamadan bu negatif enerjileri yaymaya başlar. Bu enerjileri nötr hale getirmek içinse başkalarından pozitif enerjilere ihtiyaç duyarlar. Siz de çevrenizdeki insanlara bu enerjiyi verin. Hem güzelleştirin hem de güzelleşin.

Hayat yolculuğunuzda kim olduğunuzu ya da olacağınızı, günahlarınızla sevaplarınızla iyi tartıp kişisel gelişiminizi hiçbir yaşınızda ihmal etmemeniz, realist ve pozitivist davranmanız sevgiyle eylemlerinizi gerçekleştireceğiniz tercihler yapmanız, mücadele etmeniz öz değer öz sevgi öz şefkat le doğayı insanı hayvanı severek her nefes alışınızı anlamlı kılmanız gerekli. İyilik hali için hem bedensel hem zihinsel hem ruhsal sağlık gerekir. Stres yönetimi dolayısıyla bu üç parametre için çok önemli. Bu konu hep göz ardı edilerek stres hormonları kortizon başta olmak üzere toplumda sürekli yüksekliği gözleniyor. Uykudan beslenmeye spor aktivitelerinizden diğer hobilerinize sosyal hayatınız iletişim-davranış algınız gibi birçok faktör bireysel düzenlenmeli. Herkesin kendine ait çözümleri bulunmalı.

Yaş almayı yavaşlatmak için 25 yaşında kollajen tüketmeye başlayın

Yaş alma en belirgin özelliklerini yağda dokusunda ve kollajen ya da elastin gibi birçok önemli cilt malzemesinde azalmaların yaşandığı yoğun dönemlerde gösteriyor. Gerginliğini ve dinçliğini yitirmiş cilt yer çekimi gerçeği ile yüzleşince sarkma problemleri meydana geliyor. Dolayısıyla bu noktada cildin yapısını iyice inceleyip, ihtiyaçlarını belirledikten sonra kolay sarkacağını bildiğimiz alanlara müdahale etmek ve kişinin eksikliğine sahip olduğu cilt malzemeleri için bir tedavi protokolü oluşturmak mutlu yaş almayı mümkün hale getiriyor. Cildinizin ileri yaşlarda sarkmasını önlemek için 25 yaşından sonra kollajen tüketimine başlamak önemli. Böylece cildinizdeki kollajen miktarı minimal bir şekilde azalacak ve cildiniz diğer etkenlere karşı daha güçlü kalabilecektir. Bunun için güne bir bardak su ile başlayıp tercih ettiğiniz kollajen takviyesini tüketebilirsiniz.

Beslenme şeklinize dikkat ederek sağlıklı ve uzun yaşayın

Güzel yaş almak istiyorsak belki de dikkat etmemiz gereken en önemli nokta beslenme şeklimizdir. Beslenme şeklimiz, görünüşümüzde, sağlığımızda ve ruh halimizde büyük rol oynar. Beslenme şeklimiz hayatımızın her dönemi için çok önemlidir. Meyveler, sebzeler, yağsız protein, balık, kepekli tahıllar ve düşük şeker açısından zengin bir beslenme şekli keyifle yaş almak için şiddetle tavsiye ederim. Sebzeler ve meyveler, yaşlanma belirtilerini tersine çeviren antioksidanlar içerdiğinden onları tüketmek oldukça önemlidir. İstatistiklere göre sağlıklı bir yaşam tarzına sahip ve bol bol balık tüketen Norveçliler hem daha sağlıklı hem de daha uzun yaşıyor.

Glutatyon ve C vitamini takviyeleri ve Ozon tedavisi

Glutatyon tedavisi ve C vitamini takviyeleri yaş alma sürecinde kişinin bağışıklığını korumak, cilt bariyerini güçlendirmek gibi birçok fayda sağlıyor. Kişiyi tam olarak değerlendirdikten sonra sorun olan bölgelerdeki kodların tekrar yazılmasını sağlayan bu protokol cilt üzerindeki iyileşmeyi ve gençleşmeyi sağlayıp; uygulayacağımız tedaviden daha fazla verim almamızı sağlıyor. Glutatyon tedavisi bağışıklık kuvvetlendirme, alerjileri geçirme, enfeksiyonlardan koruma ve şeker regülasyonu gibi birçok alanda yardımımıza koşuyor.Vücuttaki oksijen oranı da sağlıklı ve güzel yaş alma sürecinin önemli bir parçasıdır. Ozon tedavileri sayesinde oksijenin dokular tarafından daha iyi kullanımı amaçlanır. Ozon tedavisi cilt üzerinde temiz kan dolaşımını arttırarak daha temiz, yenilenmiş, yumuşak ve daha gençleşmiş bir cilde kavuşmamızı sağlar. Ozon tedavisi, hücre ve dokulara giden kan dolaşımını artırmada ve bağışıklık sistemini güçlendirmede oldukça etkilidir. Üstelik cildimizde biriken yağ asitleri ile etkileşim haline girerek yağ zincirlerinin kırılmasına ve vücuttan atılmasına neden olduğu için selülit tedavilerinde de olumlu sonuçlar verir.

Yüz mimarisi

Yüzdeki asimetrileri, yaş almaya bağlı çökme ve sarkmaları gidermek için yüz mimarisine başvururuz. Yüz mimarisi bize orantılı ve doğal bir şekilde yaş alan bölgelere müdahale imkanı sağlar. Örneğin yaş alırken en çok yüzümüzün orta bölgesinde çökmeler görürüz. Bu bölgelere hyalüronik asit içeren dolgular uygulayarak cildin hem yapısını hem de yüz şeklini iyileştiririz. Sarkan cildi toplamak için Fransız askılardan ve mezoterapilerden yararlanabiliriz. Bu tür medikal estetik işlemlerinin cildimize ve sağlığımıza hiçbir zararı yoktur. Üstelik cildiniz işlemin yapıldığı tarihten, etkisini geçene kadar yaş almanızı durdurur.